오메가3 하루 섭취량, 한국 기준 EPA+DHA 250mg과 라벨의 0.5~2g
2025 한국인 영양소 섭취기준의 EPA+DHA 충분섭취량은 성인 남녀 모두 하루 250mg이고 상한섭취량은 정해져 있지 않습니다. 2020년 기준에서 바뀐 숫자, 영양제 라벨의 0.5~2g이 뜻하는 것, 식약처 기능성 문구와 주의사항을 표로 정리했습니다.
한국 공식 기준과 출처로 정리한 건강 정보
콜레스테롤 수치 정상 범위 한국 기준 — 총콜레스테롤 215는 높은 걸까, 경계일까
총콜레스테롤 200·LDL 130·중성지방 150mg/dL 미만은 한국 공식 자료 어느 쪽으로 읽어도 기준 아래입니다. 215 같은 숫자를 건강iN 분류표·질병관리청 포털·공단 비급여 포털·2021년 검진 안내 네 가지로 읽는 법과 HDL 40·50·60의 뜻을 표로 정리했습니다.
공복혈당 정상수치 한국 기준 — 건강검진 공복혈당 110은 정상일까, 공복혈당장애일까
한국 기준 정상 공복혈당은 8시간 이상 굶은 뒤 잰 혈당 100mg/dL 미만입니다. 110은 건강검진 판정으로 「정상B(경계)」, 2025 진료지침으로 공복혈당장애(당뇨병 전단계)입니다. 두 기준과 126·당화혈색소 5.7%·6.5%의 뜻을 한 표로 정리했습니다.
혈압 정상수치 한국 기준 — 건강검진 125/85는 정상일까, 주의일까
한국 기준 정상혈압은 수축기 120 미만과 이완기 80 미만을 모두 만족할 때이고, 125/85는 고혈압 전단계 칸입니다. 2022 고혈압 진료지침과 2021년 질병관리청 검진 안내를 한 표에 나란히 놓고, 진료실 140/90·가정 135/85 기준의 차이를 정리했습니다.
마그네슘 하루 섭취량, 남녀·나이별 한국 기준과 영양제 상한 (2025 기준)
2025 한국인 영양소 섭취기준으로 본 마그네슘 하루 권장섭취량(남자 360~380mg, 여자 280mg)과 상한섭취량 350mg의 뜻. 상한이 영양제·의약품에만 적용되는 이유, 2020년 기준에서 바뀐 숫자, 영양제 라벨 계산법까지 정리했습니다.
비타민D 하루 섭취량, 한국 기준으로 나이별 정리 (2025 기준)
2025 한국인 영양소 섭취기준으로 본 비타민D 하루 충분섭취량과 상한섭취량. 나이별 표, ㎍과 IU 바꾸는 법, 영양제 라벨 읽는 법까지 정리했습니다.